Guia completo da dieta Low Carb
Se você está buscando emagrecer comendo os alimentos que quiser, este guia é para você!
Com ele você aprenderá a montar a sua própria dieta e a fazer substituições conforme as calorias dos alimentos e macronutrientes, trazendo mais facilidade para o dia a dia.
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Entenda de uma vez por todas os benefícios da dieta Low Carb
- Perda de peso: A principal vantagem da dieta low carb é sua efetividade na perda de peso corporal, principalmente de gordura abdominal;
- Controle da glicemia: A dieta auxilia no controle do açúcar no sangue, sendo benéfica para diabéticos e pré-diabéticos;
- Redução de doenças crônicas: Estudos associam a low carb à diminuição do risco de doenças como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e Alzheimer.
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Alguns benefícios da Dieta Low Carb:
- Aumento do HDL: Eleva os níveis do “bom” colesterol (HDL), promovendo saúde cardiovascular.
- Melhora na Resistência Física: Aumenta a capacidade de queima de gordura durante atividades físicas prolongadas.
- Controle do Apetite: A dieta ajuda a reduzir a fome e o desejo de comer, facilitando a adesão.
- Perda de Peso: Redução significativa no peso corporal devido à menor ingestão de carboidratos.
- Menor Dependência de Medicamentos: Diabéticos e hipertensos podem reduzir ou eliminar a necessidade de medicamentos.
- Melhora na Saúde Mental: Pode ajudar a estabilizar o humor e melhorar a clareza mental.
- Redução da Inflamação: Diminui os níveis de inflamação no corpo, ajudando em condições como artrite.
- Melhora na Saúde da Pele: Redução de acne e outras condições de pele devido à diminuição do consumo de açúcar.
- Melhora nos Níveis de Energia: Proporciona um fornecimento constante de energia ao corpo, evitando picos e quedas bruscas.
Lembrando que o ideal é consultar um nutricionista para saber qual a quantidade de carboidratos você deve consumir. Acompanhe nossos e-books e nossas receitas, aproveite e siga nossas paginas nas redes sociais, para estar por dentro de todas as novidades sobre Low Carb, Nutrição e Saúde.
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O código de defesa consumidor (Art. 49) garante 7 dias para solicitar reembolso em caso de insatisfação com o produto.
Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados. Para garantir que as estratégias tragam resultados, é necessário aplicar todos os ensinamentos conforme o recomendado. Os resultados podem variar e dependem unicamente de cada pessoa em colocar em prática as estratégias aprendidas. Lembre-se que cada um tem sua individualidade, experiência e rotinas, não compare seu resultado com o de outros e siga dando o seu melhor todos os dias. A chave para ter resultados e sucesso é a consistência.